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中新網(wǎng)北京10月15日電 14日開始，京津冀區(qū)域整體擴(kuò)散條件較差，北京、石家莊等部分城市出現(xiàn)重度空氣污染。氣象監(jiān)測(cè)顯示，15日夜間至16日，受降水和弱冷空氣影響，華北中部等地的霾天氣減弱或消散。

數(shù)據(jù)來源：環(huán)境檢測(cè)總站

2013年3月4日下午，在全國政協(xié)十二屆一次會(huì)議上中科院院士、政協(xié)委員姚檀棟當(dāng)著習(xí)總書記的面背了幾句被大家調(diào)侃的《沁園春·霾》，從而引發(fā)關(guān)注。

《沁園春·霾》北京版

北京風(fēng)光，千里朦朧，萬里塵飄。

望三環(huán)內(nèi)外，濃霧莽莽，鳥巢上下，陰霾滔滔。

車舞長(zhǎng)蛇，煙鎖跑道，欲上六環(huán)把車飆。

需晴日，將車身內(nèi)外，盡心洗掃。

空氣如此糟糕，引無數(shù)美女戴口罩。

惜一罩掩面，白化妝了，唯露雙眼，難判風(fēng)騷。

一代天驕，央視褲衩，只見后座不見腰。

塵入肺，有不要命者，還做早操。

《沁園春·霾》北漂版

北京風(fēng)光，千里朦朧，萬里繚繞。

望三環(huán)內(nèi)外，濃霧莽莽，大廈上下，毒霾滔滔。

車開雙閃，煙鎖跑道，交通事故節(jié)節(jié)高。

需晴日，盼大風(fēng)吹過，云散煙消。

空氣如此糟糕，引無數(shù)文士弄風(fēng)騷。

品魔都陰霾，略失厚重，中州老霾，少分情調(diào)。

百年霧都，重慶風(fēng)味，醇烈難及帝都高。

若相比，論賞霾人物，還看北漂。

2013年“霧霾”一詞以爆炸性的速度傳播開來，一度成為年度關(guān)鍵詞。霧霾的話題一直高熱不退，究竟霧霾會(huì)給我們的生活及生命安全帶來哪些危害呢？？

影響生活：

使人心情壓抑煩躁。人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的情緒也會(huì)變的低落，心情煩躁。做起事來缺乏活力。

易發(fā)生交通事故。霧霾天氣會(huì)讓可見度降低，嚴(yán)重的只能看清幾米的距離。對(duì)道路上的行人、車輛都有很大的安全隱患，十分危險(xiǎn)。

危害生命安全：

誘發(fā)呼吸道疾病。霧霾的組成十分復(fù)雜，大小有數(shù)百種顆粒物，這些顆粒物通過人體呼吸，進(jìn)入呼吸道，會(huì)引發(fā)氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。

引發(fā)心腦血管疾病。霧霾天氣，空氣含氧量低，會(huì)使心臟跳動(dòng)加速，使人胸悶、氣短。尤其是對(duì)老年人危害更大。

引發(fā)各種細(xì)菌性疾病。因?yàn)殪F霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會(huì)使地表面的細(xì)菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。

患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增高。眾所周知，吸煙的人患肺癌的幾率比普通人高60%，而霧霾里含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸煙更易致癌。

霧霾的危害有多大，通過上面的文章相信大家也都有了一定的了解，霧霾來了，我們應(yīng)該怎么做好防護(hù)工作呢？

1、霧霾天如果必須出門，佩戴口罩是最主要的防護(hù)措施。任何口罩都有一定的防護(hù)作用，但建議選擇防護(hù)性好的口罩。這里小編推薦“紅立方N95口罩”四層超強(qiáng)過濾，可過濾礦物、金屬粉塵，微生物，焊接煙，PM2.5，花粉等微小顆粒。

口罩的最終防護(hù)效果，要看“臉”，貼合不好防霾能力再強(qiáng)也白搭。“紅立方N95口罩”無論是臉型大小，佩戴眼鏡等特殊情況，佩戴起來都不會(huì)受影響。

最最重要的是，“紅立方N95口罩”一點(diǎn)都不貴?。。。?/span>阿里巴巴購買鏈接：https://detail.1688.com/offer/540001401010.html?spm=a2615.2177701.5683209.2.eb0376a6RIUmv1

2、霧霾天氣最好不要開窗通氣?？扇绻F霾一整天不散，是該開窗通風(fēng)還是緊閉門窗呢？專家指出，霧霾天氣里，還需要開窗通風(fēng)，但不提倡早晚開窗通風(fēng)，最好等太陽出來再開窗通風(fēng)。

3、避免在清晨鍛煉，可以改為室內(nèi)活動(dòng)。人們?cè)陟F霾中鍛煉或散步，隨著活動(dòng)量的增加，呼吸就會(huì)加深、加快，會(huì)吸入更多霧中的有害物質(zhì)，這樣很容易誘發(fā)或加重氣管炎、咽喉炎、眼結(jié)膜炎等疾病。霧霾天里，有鍛煉習(xí)慣的老年朋友應(yīng)適當(dāng)停止戶外活動(dòng)，特別避免在清晨鍛煉，可以將鍛煉時(shí)間推遲至下午，或者將室外活動(dòng)改為室內(nèi)。

4、出門回來后先洗臉洗手，將粘附在皮膚表層的有害顆粒物洗掉。霧霾中的顆粒物可以粘附在皮膚表層，回家后盡量趕早清洗，避免其進(jìn)一步危害皮膚。

5、飲食清淡多喝水多吃水果，喝百合冰糖梨水。

霧霾天宜選擇清淡、易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等新鮮水果。這樣不僅可以補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。霧霾天氣常喝百合冰糖梨水可加速體內(nèi)的有害物質(zhì)排出。百合、梨都要止咳潤(rùn)肺的功效，對(duì)呼吸系統(tǒng)很好，霧霾天氣常喝不僅保護(hù)了我們的肺部，也加速了體內(nèi)毒素的外排。

6、行車要控制車速，別用遠(yuǎn)光燈。

開車族一定要注意，霧霾天行車應(yīng)嚴(yán)格按限速行駛。當(dāng)能見度小于200米大于100米時(shí),時(shí)速不得超過60公里;能見度小于100米大于50米時(shí),時(shí)速不得超過40公里;能見度在30米以內(nèi)時(shí),時(shí)速應(yīng)控制在20公里以下。合理使用燈光，及時(shí)打開霧燈、示廓燈、危險(xiǎn)報(bào)警閃光燈或近光燈，不要使用遠(yuǎn)光燈，保持安全車距。因?yàn)檫h(yuǎn)光燈光線會(huì)在霧中形成漫射，駕駛員反而會(huì)什么也看不見。

不要急剎車。霧中行車一般不要猛踩或者快松油門，更不能緊急制動(dòng)和急打方向盤，以免追尾。

7、使用空氣凈化器，生理鹽水清洗鼻腔

霧霾來襲，最遭罪的就是鼻子。霧霾天里，要注意鼻腔保暖，有條件的不妨使用質(zhì)量靠譜的空氣凈化器。還可以用生理鹽水清洗鼻腔，可以幫助保持鼻腔清潔，祛除積聚的細(xì)菌、病毒和過敏源。